> status
Onze abas abertas, dois tickets pela metade, e a sensação de não ter feito nada.
Foco não é força
de vontade.
É sistema._
Um manual operacional para quem entende de código mas vive travando em começar. Baseado em ciência, com as limitações à mostra.
R$ 37 · pagamento único · acesso vitalício
capítulos
referências verificadas
bônus inclusos
Existe uma distância entre saber o que fazer e conseguir começar.
Você conhece a solução. Já resolveu problema mais difícil semana passada. Mas o cursor pisca no ticket aberto e nada acontece. Isso não é preguiça, nem falta de capacidade.
Iniciação de tarefa é função executiva. É o mesmo mecanismo cerebral que trava em outras coisas do TDAH. Entender isso muda a pergunta: não é "como me esforço mais", é "como reduzo o atrito de começar".
Pare de guardar tudo na cabeça. Externalize.
A memória de trabalho é pequena e o TDAH a sobrecarrega rápido. A saída não é lembrar mais. É tirar o trabalho da memória e colocar num sistema: próteses cognitivas que seguram o contexto por você.
Reduza o primeiro passo ao ridículo. "Abrir o arquivo" já conta.
Intenção de implementação: "quando X, eu faço Y". Decida antes.
Externalize o próximo passo. Fora da cabeça, num lugar que você confia.
Preciso começar, mas travei
Um manual, não um curso.
41 capítulos, do cérebro à prática
Do "por que trava" ao "o que fazer". Organizados pra consultar, não pra decorar.
62 referências verificadas na fonte
Quando a evidência é fraca, o livro diz. Zero citação inventada.
Bônus inclusos
Prompts, ferramentas, checklists e diagramas prontos.
IA como prótese cognitiva
Assistentes, editores e agentes a seu favor, com os limites à vista.
Sistemas anti-TDAH
Externalizar a mente, tarefas que sobrevivem, rotinas realistas.
Atualizações versionadas
O livro evolui. Você acompanha as revisões.
Já pronto pra usar hoje.
Quatro bibliotecas que acompanham o livro. Copia, cola, adapta.
Prompts
prompts/Bibliotecas por contexto: código, estudo, carreira, rotina.
Ferramentas
tools/Curadoria de apps e stacks que reduzem atrito no dia.
Checklists
checklists/Rotinas de início, foco, deploy, code review e mais.
Diagramas
diagrams/Mapas mentais e fluxogramas dos sistemas do livro.
Perguntas honestas.
Não. Este cita as fontes, mostra onde a evidência falha e recusa promessa de milagre.
O manual + todos os bônus.
ebook / PDF versionado. Você acompanha as revisões, sem pagar de novo.
A gente sempre diz o peso do que afirma. Este material não dá conselho médico.
Não substitui profissional de saúde.